頂杠與蕩秋千

　　傈僳族的傳統(tǒng)體育活動(dòng)多源于生產(chǎn)和生活，內(nèi)容豐富，形式多樣，融娛樂與健身于一體。較為流行的有頂杠、蕩秋千、爬刀桿、摔跤、砍竹桿、溜索競(jìng)渡、拿石頭等。

雙人溜渡

　　頂杠是一種非常簡(jiǎn)單、方便而有趣的體育娛樂活動(dòng)。無(wú)需特殊場(chǎng)地和器材，只需一根木杠和一小塊平地即可。茶余飯后，勞動(dòng)間隙均可進(jìn)行。具體形式為：用一根長(zhǎng)2米左右、碗口粗的木頭作頂杠。比賽時(shí)，兩人各手握木杠的一端，并頂于肚臍稍上處。雙腳呈弓步，前腳站穩(wěn)保持身體平衡，后腳用力向前蹬，身子向前傾、頂，把對(duì)方頂出規(guī)定界限即為取勝。

　　此活動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但要想取勝，必須既有力量，又有經(jīng)驗(yàn)和技巧，只有兩方面巧妙結(jié)合，才能穩(wěn)操勝券。如，在雙方僵持不下時(shí)，可采取突然擺動(dòng)身體和木杠的方法，導(dǎo)致對(duì)方重心失衡，再趁機(jī)用力將對(duì)方頂出界外�；蛘卟捎酶軛U原理，前面的手將頂杠稍微向上抬，后邊的手往下壓 ，可達(dá)到四兩撥千斤的奇效。

車秋

　　蕩秋千是傈僳族最普及、參與者最多的體育與娛樂活動(dòng)。傈僳族的秋千又分“蕩秋”、“車秋”和“磨秋”三種。

　　“蕩秋”是以繩子或藤條為蕩索，將其懸掛于高大樹木的橫枝或特設(shè)的秋千架上即可。蕩法有單人、雙人兩種。競(jìng)賽方法是以咬下規(guī)定的樹葉或蕩得最高者為優(yōu)勝。

　　“車秋”因形似紡車而得名�！败嚒庇脙蓚�(gè)長(zhǎng)方形木框十字交叉而成。交叉處橫穿一軸，可橫架木樁上轉(zhuǎn)動(dòng)。與軸平行的四條框架上各綁一吊凳。比賽方法：4人一組，分別坐于4個(gè)吊凳上，隨“車”繞軸旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到地面一側(cè)時(shí)用力蹬地，使“車”不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)圈多者為勝。

　　“磨秋”由立柱和一根橫木組成。立柱高1.5米左右，其頂端削出一個(gè)小磨軸。橫木長(zhǎng)約五六米，中間打一小洞，套在立柱頂端的磨軸上，即可作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。因轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩端如秋千般上下擺動(dòng)，又如推磨狀環(huán)周運(yùn)行，故名。使用時(shí)，橫木兩邊人數(shù)相等，同時(shí)手握橫桿，趴于其上。腳著地者使勁蹬地，磨秋便飛轉(zhuǎn)不已，且兩端會(huì)交替上下，驚險(xiǎn)而有趣。既可鍛煉身體，又能培養(yǎng)人的勇敢精神。

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